نصائح تساعدك على تجاوز موجة البرد بسلام

نصائح تساعدك على تجاوز موجة البرد بسلام

من المهم الحرص على درجة حرارة ثابتة 21-24 مئوية بالغرفة.. الاهتمام بارتداء طبقتين من الملابس على الاقل، بحيث تكون واحدة منها على الاقل ملاصقة للجسم، لخلق عزل افضل.. من المهم ارتداء جرابات وملابس داخلية جافة وغير ملتصقة جدا كي لا تعيق تدفق الدم. عليكم تغطية الراس في البيت ايضا. تظهر الابحاث ان %30 من فقدان الحرارة يتم عبر الراس.. ينصح استخدام اغطية سرير من فلانيل او فرش بطانية صوف على الغطاء.. من المهم تناول 5-6 وجبات خفيفة باليوم والحرص على شرب  اكواب ماء باليوم.. يجب الحفاظ على هواء نقي بالغرفة، وذلك لمنع الجفاف. من الممكن القيام بذلك بواسطة وضع منشفة رطبة قرب السرير او بواسطة تشغيل نافث بخار بارد عدة مرات باليوم، لمدة ساعة.. من المهم جدا الحرص على سلامة وامان جهاز التدفئة وكذلك ابقاء فتحة صغيرة للتهوئة. الى جانب الحرص على التهوئة، يجب الاهتمام بعدم وجود فتحات بالابواب والنوافذ بالبيت.. من المهم التيقظ لكافة عوارض موجة البرد وانخفاض حرارة الجسم. يمكن لدى الاطفال والرضع، ملاحظة حالات من الضيق، البكاء المتواصل وتغيير لون الجلد (ازرقاق) في كفات الايدي والارجل. قد تحدث لديهم ايضا حالة من عدم التركيز، هبوط في الاداء العام، نعاس وعدم رغبة بالاكل او الرضاعة. اما كبار العمر فانهم يشعرون بالبرد الشديد، هبوط الاداء العام والوضع الجسدي، تشتت الوعي الى درجة قد تصل الى الغرق في غيبوبة كاملة.

الرئيس عبد الفتاح السيسى والبابا تواضروس الرئيس عبد الفتاح السيسى والبابا تواضروس كتبت نور ذو الفقار ـ مايكل فارس قدم الرئيس عبد الفتاح السيسى واجب العزاء لقداسة البابا تواضروس، فى الكاتدرائية صباح اليوم، بعد يوم من بث تنظيم داعش الإرهابى مقطع فيديو يظهر خلاله ذبح 21 قبطياً تم اختطافهم فى الأراضى الليبية. وبعد ليلة الثأر لدماء الشهداء، وشن القوات المسلحة المصرية غارات جوية على معاقل تنظيم داعش داخل الأراضى الليبية، بالتنسيق مع الجيش الليبى، قال الرئيس السيسى لقداسة البابا تواضروس: "الشعب المصرى كله مجروح.. لكن المحن تزيد قوة وصلابة المصريين، ونحن نثأر لدماء أبنائنا وقوتنا فى وحدتنا"، داعياً جموع المصريين إلى وحدة الصف والتكاتف لاجتياز الأحداث الراهنة. كان الرئيس توجه صباح اليوم إلى مقر الكاتدرائية المرقسية بالعباسية، لتقديم واجب العزاء، دون موكب رسمى، أو أى ترتيبات مسبقة. وأعرب الرئيس فور وصوله الكاتدرائية، عن مواساته لأسر الضحايا، مؤكداً أنهم سيلقون كامل الاهتمام والرعاية من كافة أجهزة الدولة المعنية. من جانبه قال السفير علاء يوسف، المتحدث الرسمى باسم رئاسة الجمهورية، إن أداء الرئيس واجب العزاء، جاء بدافع وطنى، وكون الرئيس مواطناً مصرياً فى المقام الأول، مشيراً إلى أن الرئيس توجه إلى الكاتدرائية دون انتظار لإجراء أى ترتيبات مراسمية أو إعداد موكب. وأضاف المتحدث باسم الرئاسة: "إن الدولة المصرية التى احتفظت لذاتها بحق الرد فى التوقيت المناسب وبالكيفية التى ترتأيها، لم تألُ جُهداً لتحقيق القصاص السريع والعادل لأبنائها الأبرياء الذين قضوا جراء هذا الحادث الإرهابى الغاشم". وذكر السفير علاء يوسف، أن الرئيس دعا جموع المصريين إلى وحدة الصف الوطنى والتكاتف لاجتياز هذه الأحداث العصيبة، مؤكداً أن تعاضد المصريين مسلمين ومسيحيين هو السبيل الوحيد الذى يكفل سلامة الوطن ودحره للإرهاب، بل ويضيف مزيداً من القوة والتلاحم للنسيج الوطنى المصرى، كما أوضح الرئيس أن مثل هذه الأعمال الدنيئة المجافية لتعاليم كافة الأديان السماوية وللقيم الإنسانية النبيلة لن تثنى المصريين عن عزمهم مواصلة الطريق الذى بدأوه لبناء مصر الجديدة، التى تحقق آمال وطموحات شعبها على أسس من العدالة والمساواة واحترام حقوق الجميع. تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع تعليق - 2015-02 - اليوم السابع

http://www.youm7.com/story/2015/2/16/%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88--%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d9%84%d9%8a%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ab%d8%a3%d8%b1-%d9%88%d8%af%d9%83-%d9%85%d8%b9%d8%a7%d9%82%d9%84-%d8%af%d8%a7%d8%b9%d8%b4-%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%a6%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d9%84/2069521#.VOHhUiyqBro

ثار الفيديو المصور من قبل تنظيم "داعش" الإرهابى بإعدام 21 مصرياً فى ليبيا وذبحهم، على أحد شواطئ مدينة طرابلس الليبية، 5 ملاحظات أثارت جدل رواد موقع التدوينات القصيرة "تويتر"، أبرزها ارتداء الشخص الذى يتحدث فى الفيديو لأحدث ماركات الساعات الحديثة، وتوجيه رسالة بالفيديو بالغة الإنجليزية، مؤكدين أن منفذى العملية جهة إرهابية أخرى تحركها قوى عالمية تتحدث تحت ستار "داعش". وفى البداية، نشر النشطاء خمس ملاحظات ذكية، أول هذه الملاحظات هى "الساعة" فجميع التيارات الجهادية تحرم ارتداء أى شىء فى اليد اليسرى "التيمن" تجنبا لتقليد اليهود، وذلك وفقا لفتوى شرعية، إلى جانب أنها ساعة ماركة "رولكس على الموضة" – بحسب النشطاء . ثانياً: أن الإرهابى المنفذ يتحدث باللغة الإنجليزية وهو يوجه رسالة للعرب والمسلمين، وأن الخطاب أيضا مختلف عن كل خطابات "داعش" السابقة. ثالثاً: الترجمة التى ظهرت على الفيديو كانت على أعلى المستويات والتى تؤكد أن الفيديو من تنفيذ أحد يقطن بلد تتحدث الإنجليزية كلغة رسمية. رابعاً: الخناجر التى وضعها الملثمين بالفيديو "أمريكية" من ماركة "كولومبيا". خامساً: حجم الملثمين فهم احجام متقاربة تشبه فرقة مدربة جيدا، إلى جانب المكياج الذى ظهر فى وجوههم. من ناحية، أخرى علق نشطاء على هذه التحليلات، قائلين إن قاتل الشباب المصريين المخطوفين بليبيا، ليس تنظيم "داعش"، ولكنهم"شوية عيال مرتزقه"،على حد قوله. وقال آخر أن هذا الراجل "أعسر هايدبح بإيده الشمال، يعنى غالباً لا مسلم ولا عربى وبيتكلم باسم الإسلام". من ناحية أخرى تداول بعض النشطاء صورة مقارنة بين قاتل الرهينة الأمريكى بالعراق ومقارنتها بقاتل شهداء مصر فى ليبيا، مؤكدين أن الشخص واحد. وكان التنظيم الإرهابى قد بث فيديو منذ عدة اشهر يظهر ذبح الرهينة الأمريكى الثانى ستيفن سوتلوف، كما نقلت وكالة "رويترز"، ويظهر الفيديو الذى حمل عنوان "رسالة ثانية إلى أمريكا" الصحافى ستيفن سوتلوف (31 عاما) راكعا على ركبتيه ومرتديا قميصا برتقاليا والى جانبه مسلح ملثم يحمل سكيناً.

http://www.youm7.com/story/2015/2/16/5-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B8%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%D9%84-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%AA%D8%B1-%D8%AD%D9%88%D9%84-%D9%82%D8%A7%D8%AA%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%89-%D9%84%D9%8A%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D8%B3%D8%A7/2069556#.VOHfUCyqBro

الرئيسية تحقيقات وملفات 5 ملاحظات تثير جدل رواد تويتر حول قاتلى المصريين فى ليبيا.. ساعة رولكس فى اليد اليسرى.. ورسالة للعرب بالإنجليزية.. وخناجر أمريكية ماركة كولومبيا.. وترجمة الفيديو على أعلى مستوى.. وأجسادهم فارعة ومدربة

http://www.youm7.com/story/2015/2/16/5-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B8%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%D9%84-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%AA%D8%B1-%D8%AD%D9%88%D9%84-%D9%82%D8%A7%D8%AA%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%89-%D9%84%D9%8A%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D8%B3%D8%A7/2069556#.VOHfUCyqBro

ملاحظات تثير جدل رواد تويتر حول قاتلى المصريين فى ليبيا.. ساعة رولكس فى اليد اليسرى.. ورسالة للعرب بالإنجليزية.. وخناجر أمريكية ماركة كولومبيا.. وترجمة الفيديو على أعلى مستوى.. وأجسادهم فارعة ومدربة الإثنين، 16 فبراير 2015 - 01:00 م أحد منفذى قتل المصريين بليبيا يرتدى ساعة رولكس أحد منفذى قتل المصريين بليبيا يرتدى ساعة رولكس كتبت هبة الشافعى أثار الفيديو المصور من قبل تنظيم "داعش" الإرهابى بإعدام 21 مصرياً فى ليبيا وذبحهم، على أحد شواطئ مدينة طرابلس الليبية، 5 ملاحظات أثارت جدل رواد موقع التدوينات القصيرة "تويتر"، أبرزها ارتداء الشخص الذى يتحدث فى الفيديو لأحدث ماركات الساعات الحديثة، وتوجيه رسالة بالفيديو بالغة الإنجليزية، مؤكدين أن منفذى العملية جهة إرهابية أخرى تحركها قوى عالمية تتحدث تحت ستار "داعش". وفى البداية، نشر النشطاء خمس ملاحظات ذكية، أول هذه الملاحظات هى "الساعة" فجميع التيارات الجهادية تحرم ارتداء أى شىء فى اليد اليسرى "التيمن" تجنبا لتقليد اليهود، وذلك وفقا لفتوى شرعية، إلى جانب أنها ساعة ماركة "رولكس على الموضة" – بحسب النشطاء . ثانياً: أن الإرهابى المنفذ يتحدث باللغة الإنجليزية وهو يوجه رسالة للعرب والمسلمين، وأن الخطاب أيضا مختلف عن كل خطابات "داعش" السابقة. ثالثاً: الترجمة التى ظهرت على الفيديو كانت على أعلى المستويات والتى تؤكد أن الفيديو من تنفيذ أحد يقطن بلد تتحدث الإنجليزية كلغة رسمية. رابعاً: الخناجر التى وضعها الملثمين بالفيديو "أمريكية" من ماركة "كولومبيا". خامساً: حجم الملثمين فهم احجام متقاربة تشبه فرقة مدربة جيدا، إلى جانب المكياج الذى ظهر فى وجوههم. من ناحية، أخرى علق نشطاء على هذه التحليلات، قائلين إن قاتل الشباب المصريين المخطوفين بليبيا، ليس تنظيم "داعش"، ولكنهم"شوية عيال مرتزقه"،على حد قوله. وقال آخر أن هذا الراجل "أعسر هايدبح بإيده الشمال، يعنى غالباً لا مسلم ولا عربى وبيتكلم باسم الإسلام". من ناحية أخرى تداول بعض النشطاء صورة مقارنة بين قاتل الرهينة الأمريكى بالعراق ومقارنتها بقاتل شهداء مصر فى ليبيا، مؤكدين أن الشخص واحد. وكان التنظيم الإرهابى قد بث فيديو منذ عدة اشهر يظهر ذبح الرهينة الأمريكى الثانى ستيفن سوتلوف، كما نقلت وكالة "رويترز"، ويظهر الفيديو الذى حمل عنوان "رسالة ثانية إلى أمريكا" الصحافى ستيفن سوتلوف (31 عاما) راكعا على ركبتيه ومرتديا قميصا برتقاليا والى جانبه مسلح ملثم يحمل سكيناً. خمس ملاحظات فى الإرهابى المنفذ- 2015-02 - اليوم السابع خمس ملاحظات فى الإرهابى المنفذ مقارنة بين قاتل الأمريكى بالعراق وقاتل المصريين فى ليبيا- 2015-02 - اليوم السابع مقارنة بين قاتل الأمريكى بالعراق وقاتل المصريين فى ليبيا لبس الساعة فى اليد اليسرى- 2015-02 - اليوم السابع لبس الساعة فى اليد اليسرى

http://www.youm7.com/story/2015/2/16/5-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B8%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%D9%84-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%AA%D8%B1-%D8%AD%D9%88%D9%84-%D9%82%D8%A7%D8%AA%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%89-%D9%84%D9%8A%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D8%B3%D8%A7/2069556#.VOHfUCyqBro

ملاحظات تثير جدل رواد تويتر حول قاتلى المصريين فى ليبيا.. ساعة رولكس فى اليد اليسرى.. ورسالة للعرب بالإنجليزية.. وخناجر أمريكية ماركة كولومبيا.. وترجمة الفيديو على أعلى مستوى.. وأجسادهم فارعة ومدربة الإثنين، 16 فبراير 2015 - 01:00 م أحد منفذى قتل المصريين بليبيا يرتدى ساعة رولكس أحد منفذى قتل المصريين بليبيا يرتدى ساعة رولكس كتبت هبة الشافعى أثار الفيديو المصور من قبل تنظيم "داعش" الإرهابى بإعدام 21 مصرياً فى ليبيا وذبحهم، على أحد شواطئ مدينة طرابلس الليبية، 5 ملاحظات أثارت جدل رواد موقع التدوينات القصيرة "تويتر"، أبرزها ارتداء الشخص الذى يتحدث فى الفيديو لأحدث ماركات الساعات الحديثة، وتوجيه رسالة بالفيديو بالغة الإنجليزية، مؤكدين أن منفذى العملية جهة إرهابية أخرى تحركها قوى عالمية تتحدث تحت ستار "داعش". وفى البداية، نشر النشطاء خمس ملاحظات ذكية، أول هذه الملاحظات هى "الساعة" فجميع التيارات الجهادية تحرم ارتداء أى شىء فى اليد اليسرى "التيمن" تجنبا لتقليد اليهود، وذلك وفقا لفتوى شرعية، إلى جانب أنها ساعة ماركة "رولكس على الموضة" – بحسب النشطاء . ثانياً: أن الإرهابى المنفذ يتحدث باللغة الإنجليزية وهو يوجه رسالة للعرب والمسلمين، وأن الخطاب أيضا مختلف عن كل خطابات "داعش" السابقة. ثالثاً: الترجمة التى ظهرت على الفيديو كانت على أعلى المستويات والتى تؤكد أن الفيديو من تنفيذ أحد يقطن بلد تتحدث الإنجليزية كلغة رسمية. رابعاً: الخناجر التى وضعها الملثمين بالفيديو "أمريكية" من ماركة "كولومبيا". خامساً: حجم الملثمين فهم احجام متقاربة تشبه فرقة مدربة جيدا، إلى جانب المكياج الذى ظهر فى وجوههم. من ناحية، أخرى علق نشطاء على هذه التحليلات، قائلين إن قاتل الشباب المصريين المخطوفين بليبيا، ليس تنظيم "داعش"، ولكنهم"شوية عيال مرتزقه"،على حد قوله. وقال آخر أن هذا الراجل "أعسر هايدبح بإيده الشمال، يعنى غالباً لا مسلم ولا عربى وبيتكلم باسم الإسلام". من ناحية أخرى تداول بعض النشطاء صورة مقارنة بين قاتل الرهينة الأمريكى بالعراق ومقارنتها بقاتل شهداء مصر فى ليبيا، مؤكدين أن الشخص واحد. وكان التنظيم الإرهابى قد بث فيديو منذ عدة اشهر يظهر ذبح الرهينة الأمريكى الثانى ستيفن سوتلوف، كما نقلت وكالة "رويترز"، ويظهر الفيديو الذى حمل عنوان "رسالة ثانية إلى أمريكا" الصحافى ستيفن سوتلوف (31 عاما) راكعا على ركبتيه ومرتديا قميصا برتقاليا والى جانبه مسلح ملثم يحمل سكيناً. خمس ملاحظات فى الإرهابى المنفذ- 2015-02 - اليوم السابع خمس ملاحظات فى الإرهابى المنفذ مقارنة بين قاتل الأمريكى بالعراق وقاتل المصريين فى ليبيا- 2015-02 - اليوم السابع مقارنة بين قاتل الأمريكى بالعراق وقاتل المصريين فى ليبيا لبس الساعة فى اليد اليسرى- 2015-02 - اليوم السابع لبس الساعة فى اليد اليسرى

http://www.youm7.com/story/2015/2/16/5-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B8%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%D9%84-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%AA%D8%B1-%D8%AD%D9%88%D9%84-%D9%82%D8%A7%D8%AA%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%89-%D9%84%D9%8A%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D8%B3%D8%A7/2069556#.VOHfUCyqBro

ملاحظات تثير جدل رواد تويتر حول قاتلى المصريين فى ليبيا.. ساعة رولكس فى اليد اليسرى.. ورسالة للعرب بالإنجليزية.. وخناجر أمريكية ماركة كولومبيا.. وترجمة الفيديو على أعلى مستوى.. وأجسادهم فارعة ومدربة الإثنين، 16 فبراير 2015 - 01:00 م أحد منفذى قتل المصريين بليبيا يرتدى ساعة رولكس أحد منفذى قتل المصريين بليبيا يرتدى ساعة رولكس كتبت هبة الشافعى أثار الفيديو المصور من قبل تنظيم "داعش" الإرهابى بإعدام 21 مصرياً فى ليبيا وذبحهم، على أحد شواطئ مدينة طرابلس الليبية، 5 ملاحظات أثارت جدل رواد موقع التدوينات القصيرة "تويتر"، أبرزها ارتداء الشخص الذى يتحدث فى الفيديو لأحدث ماركات الساعات الحديثة، وتوجيه رسالة بالفيديو بالغة الإنجليزية، مؤكدين أن منفذى العملية جهة إرهابية أخرى تحركها قوى عالمية تتحدث تحت ستار "داعش". وفى البداية، نشر النشطاء خمس ملاحظات ذكية، أول هذه الملاحظات هى "الساعة" فجميع التيارات الجهادية تحرم ارتداء أى شىء فى اليد اليسرى "التيمن" تجنبا لتقليد اليهود، وذلك وفقا لفتوى شرعية، إلى جانب أنها ساعة ماركة "رولكس على الموضة" – بحسب النشطاء . ثانياً: أن الإرهابى المنفذ يتحدث باللغة الإنجليزية وهو يوجه رسالة للعرب والمسلمين، وأن الخطاب أيضا مختلف عن كل خطابات "داعش" السابقة. ثالثاً: الترجمة التى ظهرت على الفيديو كانت على أعلى المستويات والتى تؤكد أن الفيديو من تنفيذ أحد يقطن بلد تتحدث الإنجليزية كلغة رسمية. رابعاً: الخناجر التى وضعها الملثمين بالفيديو "أمريكية" من ماركة "كولومبيا". خامساً: حجم الملثمين فهم احجام متقاربة تشبه فرقة مدربة جيدا، إلى جانب المكياج الذى ظهر فى وجوههم. من ناحية، أخرى علق نشطاء على هذه التحليلات، قائلين إن قاتل الشباب المصريين المخطوفين بليبيا، ليس تنظيم "داعش"، ولكنهم"شوية عيال مرتزقه"،على حد قوله. وقال آخر أن هذا الراجل "أعسر هايدبح بإيده الشمال، يعنى غالباً لا مسلم ولا عربى وبيتكلم باسم الإسلام". من ناحية أخرى تداول بعض النشطاء صورة مقارنة بين قاتل الرهينة الأمريكى بالعراق ومقارنتها بقاتل شهداء مصر فى ليبيا، مؤكدين أن الشخص واحد. وكان التنظيم الإرهابى قد بث فيديو منذ عدة اشهر يظهر ذبح الرهينة الأمريكى الثانى ستيفن سوتلوف، كما نقلت وكالة "رويترز"، ويظهر الفيديو الذى حمل عنوان "رسالة ثانية إلى أمريكا" الصحافى ستيفن سوتلوف (31 عاما) راكعا على ركبتيه ومرتديا قميصا برتقاليا والى جانبه مسلح ملثم يحمل سكيناً. خمس ملاحظات فى الإرهابى المنفذ- 2015-02 - اليوم السابع خمس ملاحظات فى الإرهابى المنفذ مقارنة بين قاتل الأمريكى بالعراق وقاتل المصريين فى ليبيا- 2015-02 - اليوم السابع مقارنة بين قاتل الأمريكى بالعراق وقاتل المصريين فى ليبيا لبس الساعة فى اليد اليسرى- 2015-02 - اليوم السابع لبس الساعة فى اليد اليسرى

http://www.youm7.com/story/2015/2/16/5-%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B8%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%D9%84-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%AA%D8%B1-%D8%AD%D9%88%D9%84-%D9%82%D8%A7%D8%AA%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%89-%D9%84%D9%8A%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D8%B3%D8%A7/2069556#.VOHfUCyqBro