صدق ......او لا تصدق
ريجيم التمر
هل تعلمى عزيزتى أنه يمكنك أن تحصلى على وزن مثالى وحمية غذائية تعتمد على التمر برغم ما يحتويه من سكريات ولكن فقد أكد العديد من خبراء التغذية أن التمر غنى غني بالألياف الغذائية، فعشرة حبات من التمر تحتوي على حوالي 6 جرام من الألياف وهو يعد من الأمور التى تساعد على هضم سهل يسير إضافة إلى شعور بالشبع وإمتلاء وبالتالى يقلل من تناول وجبات غذائية كما أن تناول التمر يمكن ان يشبع رغبتك فى تناول السكريات لما له من نكهة حلوة قوية تأتي من السكريات الطبيعية الموجودة بالتمر.
والتمر سيدتى هو مصدر ممتاز للطاقة بالإضافة الى البروتين، فكل 10 حبات من التمر يوفر 2 جرام من البروتين إضافة إلى ما تحتويه من عناصر غذائية هامة مثل فيتامين B وفيتامين K، والكالسيوم، والمغنيسيوم والبوتاسيوم. في الواقع، التمر يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز، والبوتاسيوم هو معدن ضروري لانتظام عمل خلايا الجسم بشكل صحيح.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ياريت تعليقاتكم ياجماعة